俗話說十腎九虛，但是有些人可不這么認為，覺得自己不可能有腎虛，當然，也有一些人，動不動就說自己腎虛的，比如腰疼就覺得是因為腎虛。
其實，腰疼是不是就是腎虛呢腎虛跟我們生活習慣有什么關系嗎腎虛的人又有什么特征如何自測帶著這些問題，我們一起來看看。
5個傷腎壞習慣要改正
日常生活中，我們習以為常的這5件事，正在悄悄的整垮我們的腎哦。
?、俸人伲浩綍r喝水少，有時候忙起一天都沒有喝夠一杯水，或不愛喝水、飲料當水喝；
②重口味：喜歡吃燒烤、麻辣燙等重口味食物，不愛吃水果蔬菜，只喜歡吃肉；
?、蹮熅疲洪L期抽煙飲酒；
④熬夜：經常熬夜、過度勞累；
⑤缺乏運動：吃的多，但是不愛運動，吃飽了就喜歡坐著。
腰疼就是腎虛嗎
其實這個并不是絕對的。腎虛可能會腰疼，但是腰疼不一定就是腎虛，還可能是因為腰間盤突出、腰肌勞損，或者是腎結石等疾病引起的，如果總是不明原因腰疼，建議最好去醫(yī)院診斷一下，不要亂下判定。
為什么會腎虛
腎猶如我們的原動力，如果腎氣不足，可能會導致一系列的癥狀表現(xiàn)。
在母體孕育過程中有不足的時候，會影響小孩的神經發(fā)育，出現(xiàn)行動緩、語言表達能力差；如果是女性的話，可能影響的是月經問題，引起月經不調；對于中老年人來說，出現(xiàn)骨質疏松、怕冷等癥狀，還容易引發(fā)一些疾病，比如高血壓、糖尿病，尤其是糖尿病對腎功能的損害。
所以，腎虛跟先天因素、后天因素、飲食或一些疾病、人的生長發(fā)育衰老等息息相關。
（自測）腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些
1、看臉：氣血不好、容易水腫（腫眼泡、有黑眼圈、腿容易水腫）
2、看頭發(fā)：頭發(fā)干枯、容易發(fā)、過早出現(xiàn)白發(fā)
3、看代謝：尿頻尿急、經常便秘、夜晚睡覺容易盜汗
4、看腰腿：腰酸脹疼、下肢活動乏力
5、看月經：女性月經絮亂、不孕不育、怕冷易失眠
對照以上的癥狀，可以自測自己是否腎虛，小孩的話要看整體的發(fā)育情況來定。
如果有符合1個以上癥狀，并影響到自己的日常生活，建議到醫(yī)院去診治，在?？漆t(yī)生指導下，進行調理/治療。